Los beneficios de caminar

Se dice que cada persona tiene dos médicos con él... su pierna derecha y su pierna izquierda. Un paseo enérgico de 5 kilómetros puede hacer más por un hombre infeliz pero sin embargo sano que cualquier medicina o psicología. Es el ejercicio más fácil para la mayoría, que se puede hacer sin ningún equipamiento especial excepto un buen calzado, sobre la mayoría de terrenos, estados del tiempo y también a una edad muy avanzada. No nos referimos a simplemente caminar, sino hacerlo rápidamente

¿Por qué caminar?
Caminar es el ejercicio más natural que conoce el hombre. Aparte de eso, existen otros beneficios de caminar.

1. Caminar mejora la circulación. Los músculos de las piernas son un segundo corazón para el hombre. Al caminar, estos músculos bombean la sangre al corazón con mucha fuerza. Ésto aumenta los niveles de oxígeno y mejora la circulación sanguínea.
2. Caminar es bueno para el corazón. El incremento del oxigeno necesario lleva a una mejor circulación para el corazón. De esta manera se reduce el riesgo de infarto.
3. Caminar corrige la postura.
4. Beneficios psicológicos. Muchos estudios han demostrado los enormes beneficios psicológicos de caminar. Se ha demostrado que el hábito de caminar diariamente reduce la ansiedad, la tensión y mejora el estado de ánimo.

Caminar vigorosamente
Se ha demostrado que lo que mejor resultado da no es caminar sino 'caminar vigorosamente'. Científicamente, está correlacionado con el ritmo de pulsaciones que se deberían alcanzar para el beneficio máximo. Sin embargo, simplemente hablando, es un nivel que no es un paseo; pero que tampoco es quedarse sin respiración. ¿Cuantos minutos al día deberíamos caminar vigorosamente? Ningún estudio ha determinado el tiempo exacto para lograr el máximo beneficio. Sin embargo, 45 minutos o 1 hora sería una buena guía. Tu puedes incluso incorporarlo a tu estilo de vida diario. Así automáticamente caminarás rápidamente a la oficina o a cualquier parte. Un paseo enérgico corto merece más la pena que deambular durante 2 kilómetros. De esta manera conseguirás alcanzar la cantidad mínima de buen ejercicio cada día. Y, si caminar a zancadas se convierte en un hábito, pronto conseguirás hacer más ejercicio de buena gana. Fuente: Worth Reading Articles.

¿Qué (crees que) sabes de Europa?

• Test de 'Conocimientos Europeos'

1. ¿Qué país de la Unión Europea tiene a los cuidadanos más felices (según un estudio realizado por el Eurobarómetro?
   • Inglaterra
   • Holanda
   • Italia
   • República Checa
   
   
2. ¿Qué país de Europa tiene el porcentaje más alto de usuarios de Internet?
   • Inglaterra
   • Alemania
   • Suecia
   • Mónaco
   
   
3. Los irlandeses consumen más chocolate per capita que cualquier otro país europeo, pero ¿cuanto en comparación con los americanos? Loa americanos consumen una media de 5,6 kilos al año, ¿cuál es la media de un irlandés?
   • Un cuarto de lo que un americano
   • la mitad
     
   • lo mismo
   • el doble
   
   
4. ¿En cual de los siguientes países miembros de le UE todavía no puedes comprar un café Starbucks?
   • Francia
   • Holanda
   • Grecia
   • Alemania
   
   
5. ¿En que país el 85 por ciento de los hombres entre 18 y 34 años viven con sus padres?
   • Inglaterra
   • Portugal
   • Italia
   • España
   
   
6. ¿Que país tiene los más altos índices de fertilidad en la UE?
   • Grecia
   • Francia
   • Italia
   • Lituania
   
   
7. ¿Cual es el museo más visitado de Europa?
   • The Tate Modern, Londres
   • El Louvre, París
   • La Galería Uffizy, Florencia
   • El Museo de Van Gogh, Amsterdam
   
   
8. ¿Que frase es falsa?
   • Los checos beben más cerveza per capita que cualquiera en el mundo
   • Los checos tienen la más altos índices de productividad por persona en la UE
   • Ninguna
   • Ambas
   
   
9. ¿Que país europeo ha sido gobernado por un filósofo?
   • Francia
   • Alemania
   • Italia
   • República Checa
   
   
10. ¿Que país europeo ofrece la mejor paga por paternidad para nuevos padres?
    • Islandia
    • Finlandia
    • Francia
    • Portugal
    
    
11. Ucrania podría tener uno de los más bajos PIB de Europa, pero lidera el ranking de varias áreas. ¿Que no es cierto de lo siguiente?
    • Es el cesto de pan del mundo - el productor más grande de cebada y por supuesto cereales proporcional a su PIB. Tiene le índice más alto de fertilidad en Europa.
    • Tiene el porcentaje más alto de mujeres que usan anticonceptivos
    • Es Número 1 en construcción de reactores nucleares per capita.
    • Tiene los índices más bajos de fertilidad
    
    
12. ¿Cual es la lengua materna más extendida en EU?
    • Inglés
    • Francés
    • Alemán
    • Italiano
    
    

Las respuestas son...
1. Los holandeses, el 97 por ciento de sus habitantes dijeron que eran 'felices'.
2. Suecia, donde el 75 por ciento de la población está conectada.
3. El doble.
4. Holanda.
5. Italia.
6. Francia.
7. The Tate Modern, Londres.
8. Ninguna.
9. La República Checa, con el antiguo presidente Vaclav Havel.
10. Islandia lidera la lista con tres meses; Finlandia da 18 días; Francia,dos semanas, y Portugal da cinco días.
11. Ucrania tiene el índice de fertilidad más bajo.
12. El alemán. El inglés es el segundo lenguaje más extendido.

¿Has acertado muchas? Fuente: Janice Lo 2

Porqué la gente inteligente tiende a ser infeliz

'La felicidad en la gente inteligente es la cosa más rara que he visto'. Ernest Hemingway, escritor y periodista, premio Nobel (1899-1961).

Hemingway vivió dos guerras mundiales, la Gran Depresión, tuvo cuatro esposas y un número desconocido de fracasadas relaciones románticas, nada de eso le ayudó a desarrollar la felicidad. Como la cita de Hemingway estaba basada en la experiencia, yo basaré la siguiente especulación en mi experiencia personal y profesional como sociólogo. La sociedad occidental no está establecida para alimentar la inteligencia en niños y adultos, en la manera en que lo hace sobre los atletas y figuras del deporte, especialmente en los más destacados. Los sistemas de educación en los países cuyo interés prioritario está en la acumulación de riqueza, fomentan los héroes en las películas, guerras y deportes, pero no en el desarrollo intelectual. Los niños se desarrollan a lo largo de cuatro corrientes: intelectual, física, emocional (psicológica) y social. En clase, el niño más listo tiende a ser excluido en otras actividades por otros chicos. Son 'extraños', son inadaptados, son intrusos sociales. En otras palabras, no se desarrollan socialmente tan bien como lo podrían hacer intelectualmente o incluso físicamente. Su desarrollo emocional, caracterizado por su habilidad para arreglárselas ante el riesgo o situaciones estresantes se queda atrás comparado con una persona normal. Los adultos tienden a creer que los chicos inteligentes pueden hacerse cargo de cualquier cosa porque son superiores intelectualmente. Ésto incluye inevitablemente situaciones donde los chicos inteligentes no tienen ni conocimientos ni habilidades en las que apoyar su experiencia. Pasan solos los tiempos difíciles. Los adultos no entienden que necesitan ayuda. Como resultado tenemos mucha gente sumamente inteligente cuyo desarrollo social progresa mucho más despacio que la mayoría de la gente y tienen problemas intentando sobrellevar los factores estresantes de la vida que a todos se nos plantean alguna vez. No debería ser una sorpresa que la mayoría de los reclusos de las cárceles son social y emocionalmente subdesarrollados y que un gran porcentaje de ellos sean más inteligentes que la media. La sociedad occidental suministra la incubadora ideal para los inadaptados sociales y aquellos con problemas emocionales. Cuando vienen momentos de felicidad, aquellos que son inadaptados sociales y quienes tienen problemas emocionales con las exigencias de la vida no estarán entre aquellos que se espera que sean felices. Esto podría cambiar en el siglo 21 cuando los inadaptados ganen reconocimiento como gente con gran potencial, especialmente como aquellos que podrían hacer una fortuna en el mundo de la alta tecnología. Podrían ser más aceptados socialmente que en el pasado, pero a menos que reciban más ayuda con su desarrollo social y emocional, la mayoría están destinados a ser infelices mientras maduran en el mundo de los adultos. La gente con gran inteligencia, sean niños o adultos, todavía figuran como intrusos sociales en la mayoría de las situaciones, incluyendo sus habilidades para ser buenos amigos y padres. Además, tienden a ver mas tragedias en las comunidades y países en los que viven, y en el mundo, que el ciudadano medio cuya primera fuente de noticias e información son los shows cómicos de televisión. La tragedia es mas fácil de encontrar que la compasión, incluso a pesar de que la compasión probablemente exista en proporciones más grandes en la mayoría de comunidades.

Bill Allin
'Dándole la vuelta: Causas y Remedios para la Epidemia de Problemas Sociales de Hoy', luchando para hacer los problemas difíciles más fáciles de entender para que alguien pueda cambiar el sistema. Fuente: Scribd.

La filosofía del sexo

'Pienso que el sexo es una de las cosas más maravillosas, naturales y sanas que el dinero puede comprar'

--Tom Clancy







'¿Conoces la mirada que tiene una mujer cuando quiere sexo? Yo tampoco.'

--Steve Martin








'Practicar sexo es como jugar a los naipes. Si no tienes una buena pareja, mejor ten una buena mano.'

--Woody Allen







'La bisexualidad dobla inmediatamente las opciones de obtener una cita un Sábado por la noche.'

--Rodney Dangerfield





'Existen un número de instrumentos mecánicos que incrementan la excitación sexual, especialmente en las mujeres. Entre los principales está el Mercedes-Benz 380SL.'

--Lynn Lavner






'Dejar el sexo a las feministas es como dejar a tu perro de vacaciones a un embalsamador.'

--Matt Barry






'El sexo a los 90 es como intentar jugar al billar con una cuerda."

--George Burns







'El sexo es una de las nueve razones para la reencarnación. Las otras ocho no tienen importancia.'

--George Burns






'Las mujeres podrían ser capaces de fingir los orgasmos. Pero los hombres pueden fingir relaciones enteras.'

--Sharon Stone





'Mi novia siempre se ríe mientras hacemos el amor --- no importa lo que esté leyendo.'

--Steve Jobs (Fundador, Apple Computers)







'Mi madre nunca vio la ironía al llamarme hijo-de-puta.'

--Jack Nicholson






'Clinton mintió. Un hombre podría olvidar donde aparca o donde vive, pero nunca olvida el sexo oral, no importa lo malo que sea.'

--Barbara Bush (Antigua Primera Dama de USA -- y pensabas que Barbara no tenía sentido del humor)




'Ah, si, divorcio, palabra que viene del Latín que significa arrancarle los genitales a un hombre a través de su cartera.'

--Robin Williams

'Las mujeres se quejan del síndrome premenstrual, pero pienso en ello como la única vez al mes que puedo ser yo misma.'

--Roseanne






'Las mujeres necesitan una razón para tener sexo. Los hombres solo necesitan un sitio.'

--Billy Crystal







'Según un nuevo informe, las mujeres dicen que se sienten más cómodas desnudándose delante de los hombres que delante de otras mujeres. Dicen que las mujeres son demasiado críticas, donde, por supuesto, los hombres son simplemente agradecidos.'

--Robert De Niro




'Hay una nueva crisis médica. Los médicos informan que muchos hombres tienen reacciones alérgicas a los condones de látex. Dicen que causan hinchazón severo. ¿Entonces cual es el problema?'

--Dustin Hoffman





'Hay muy pocos consejos en las revistas de hombres, porque los hombres piensan, sé lo que estoy haciendo, simplemente muéstrame a alguna chica desnuda.'

--Jerry Seinfeld





'En lugar de casarme de nuevo, voy a encontrar a una mujer que no me guste y simplemente regalarle una casa.'

--Rod Stewart







'Mira, el problema es que Dios la da a al hombre un cerebro y un pene, y sólo sangre suficiente para que funcione una cosa a la vez.'

--Robin Williams


Fuente: moronland.net

¿Como es tu nombre de sexy?

• Menos de 60 puntos = no demasiado sexy
• De 61 - 300 puntos = bastante sexxy
• Sobre 301-599 puntos = MUY sexxxxy!!!
• Más allá de 600 = más allá de muy muy muy sexy!!!
  

A=600 B=14 C=9 D=28 E=145 F=12 G=3 H=100 I=200 J=100 K=114 L=800 M=25 N=450 O=80 P=2 Q=12 R=400 S=713 T=405 U=450 V=10 W=10 X=3 Y=210 Z=23

Fuente: Lunatics Marks.

Algunas verdades sobre perros y gatos

Si tienes un perro o un gato, te resultará familiar inmediatamente.

• Compra un juguete a un perro y jugará con él toda la vida. Compra un regalo a un gato y jugará con el envoltorio 10 minutos.
• A pesar de que los gatos son una criaturas bastante delicadas, y están expuestos a muchas enfermedades, nunca he oído que ninguno sufriera de insomnio.
• Perros y gatos instintivamente saben el momento exacto en el que sus dueños se levantan. Entonces ellos los despiertan 10 minutos antes.
• Los perros tienen dueños. Los gatos tienen empleados.
• Me pregunto si otros perros piensan que los caniches son miembros de una extraña religión.
• Nadie aprecia el sentido especial de tu conversación como tu perro.
• Aparte del perro, un libro es probablemente el mejor amigo del hombre.
• Espero ser la clase de persona que mi perro piensa que soy.
• No aceptes la admiración de tu perro como la evidencia concluyente de que eres maravilloso.
• La gente que odia a los gatos volverán como perros en su próxima vida.
• Nos preguntamos porqué siempre los perros beben de nuestros inodoros, pero ellos tienen su punto de vista: ¿Por qué los humanos hacen pis en su cuenco del agua?
• Las mujeres y los gatos hacen lo que les parece... los hombres y los perros deberían relajarse y acostumbrarse a eso.
• Cuando el mejor amigo de un hombre es su perro, ese perro tiene un problema.
• Para mantener la verdadera perspectiva de la importancia de uno mismo, todo el mundo debería tener un perro que le adorara y un gato que le ignorara. Fuente: gather

Derechos Animales: Ellos nunca lo harían

'No trates a los demás como no quieres que te traten a tí'

Fuente: binaryshadow